Manfaat Olahraga

Manfaat Tidur Siang Tidur siang biasanya banyak dilakukan oleh anak dan para bayi demi mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan waktu istirahat yang cukup.  Manfaat tidur siang juga bisa diperoleh para dewasa, sayangnya belum banyak diketahui karena dianggap mengganggu aktivitas, atau disebabkan tidak ada waktu yang cukup. Berikut mengenai manfaat tidur siang untuk kesehatan, antara lain : 1. Mengganti Jam Tidur yang Hilang Manfaat tidur siang yang pertama yaitu untuk mengganti jam tidur yang hilang pada saat malam hari. Hal ini dapat membantu Anda agar tidak lelah dan tidak mengantuk saat beraktivitas. Mengingat, pada saat siang hari merupakan jam yang sangat rawan untuk tubuh mulai terasa lemas dan mengantuk. Dengan tidur siang, maka energi akan kembali dan tubuh akan lebih siap untuk beraktivitas kembali secara maksimal.                                    2. Jadi Lebih Was...

Manfaat Olahraga Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan. Apa sih manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh? Dapatkan informasi lengkapnya sebagai berikut. 1. Menjauhkan dari beragam penyakit Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit. 2. Membuat tubuh lebih tegap Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel....